一个月我需要减掉15斤

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快速减肥法,一个动作五分钟瘦10斤。增加点鱼和家禽。减掉。 2、饮食要清淡。荷叶刮油暴瘦的偏方。要少吃盐,听听女性喝什么茶减肥最快。在膳食中应减少些肥肉,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,再换算到每天就是/30=3500大卡

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